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是什麼? 梅西、C羅最愛的「超級食物」!

足球運動員對營養的重視越來越普遍,幾個月來,“超級食物”的說法已經司空見慣。含有有助於提高表現的必要營養素,而梅西C羅正是愛好者之一。現在,在足球運動員中流行的食物是海藻,因為只要你吃它就可以提供營養。

什麼! 梅西、C羅都超愛的「超級食物」?
什麼! 梅西、C羅都超愛的「超級食物」?

梅西和C羅都愛的超級食物是螺旋藻和小球藻

梅西與C羅以及其他足球運動員們通常會在訓練前、訓練中和訓練後三個時期吃海藻類食物。它提供比肉類、蔬菜或魚類還多七倍的蛋白質,其中最有營養價值也最受歡迎的超級食物就是螺旋藻和小球藻。藻類對這足球運動員來說具有非常重要的意義,並且藻類的熱量幾乎為零。

什麼是超級食物?

1.內含大量的苯丙氨酸,可以加速新陳代謝,更快地排除體內毒素。

2. 容易有飽腹感。

3. 含有維生素A、B1、B2、C、D、E和K、鉀、鐵、纖維和鈣(比牛奶多十倍)。

4. 它具有抗病毒和抗炎特性,有助於增強免疫系統。

出於這幾個月原因,像梅西和C羅這樣的偉大足球運動員在他們的飲食中會加入藻類,而這些食物在足球運動員中也變得越來越普遍。

跟進梅西和C羅 卡里姆也愛超級食物

另一位也很喜愛這種食物的知名運動員是卡里姆·本澤馬(Karim Mostafa Benzema),這位皇馬前鋒目前處於職業生涯最佳狀態,而他認為飲食在他的良好表現中發揮了重要作用。

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